Жизнь — штука сложная, и нашим телам не так уж редко приходится собирать себя заново (в буквальном) смысле. Особенно это актуально для женщин, которые вынашивают и рожают детей. Здоровье многих мам так и не приходит в норму, причем, мы не говорим о косметических мелочах вроде растяжек. Речь идет о более сложных состояниях, влияющих на качество жизни. О тех, что вызывают усталость, проблемы с пищеварением, боль в суставах, потерю либидо, бессонницу и даже депрессию.
Содержание статьи
1. Что же такое «дырявый кишечник»? 2. Что вызывает подобное состояние? 3. 10 признаков того, что у вас может быть синдром «дырявого кишечника»: 4. Это вообще лечится? И если да, то как?
Скрыть
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что такое «синдром дырявого кишечника»?
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Разумеется, от подобных вещей страдают не только мамы (и не только те, кто постоянно недосыпает или нервничает). Дети вырастают, режим восстанавливается, жизнь становится проще, а здоровье по-прежнему подводит. В этих случаях начинается забег по врачам. Те проверяют нас на самые разные причины сниженного жизненного тонуса — от анемии и заболеваний щитовидной железы до болезни Лайма. Иногда причина находится быстро, и после терапии все приходит в норму.
Иногда по анализам все чисто, и нам рекомендуют «поменьше нервничать». Заняться спортом, начать правильно питаться, проветривать помещение за час до сна, больше гулять… Советы, безусловно, отличные, но иногда на их реализацию просто не хватает сил.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Некоторые люди находят ответ после похода к диетологу, ведения пищевого дневника и ряда анализов крови. Оказывается, многие из тех, кто страдает от хронического утомления, крайне чувствительны к продуктам, входящим в ежедневный рацион. Среди них могут быть молочные продукты, соя, сахар, кофеин и т.д.
Кто-то из врачей считает, что этому состоянию можно присвоить название. Они говорят пациентам, что у них «синдром протекающей кишки» (или «дырявого кишечника»). Это состояние трудно диагностируется, но может сильно повлиять на здоровье и качество жизни. Пока об этом состоянии известно не слишком много (а особенно консервативные врачи отказываются его признавать), но вынести вердикт «это глупость какая-то» все-таки не получается.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как минимум, потому, что люди с подобным диагнозом после соблюдения определенных протоколов питания нередко начинают чувствовать себя значительно лучше.
Что же такое «дырявый кишечник»?
Мы согласны — это даже звучит неприятно. Нам представляется что-то страшное, вроде прободения или язв, разъедающих нежную слизистую.
«Дырявый кишечник» или «кишечная проницаемость», как объясняют специалисты — это состояние, при котором слизистая оболочка тонкой кишки повреждается.
В результате этого непереваренные частицы пищи, токсичные отходы и бактерии «просачиваются» через стенку кишечника и попадают кровоток.
Инородные вещества, попадающие в кровь, могут вызывать в организме аутоиммунный ответ. Он может выражаться в воспалительных и аллергических реакциях:
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- мигрень
- расстройство кишечника
- экзема
- хроническая усталость
- пищевая аллергия
- ревматоидный артрит и многое другое.
Список симптомов и их выраженность зависят от конкретного случая.
При протекающей слизистой поврежденные клетки кишечника не продуцируют ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Из-за этого тело плохо усваивает необходимые питательные вещества, что может привести к дисбалансу гормонов и ослаблению иммунной системы. Иными словами, даже если мы питаемся вкусно, разнообразно и обильно, наш организм может буквально голодать.
Что вызывает подобное состояние?
Во многих случаях оно провоцируется диетой и образом жизни. У людей с индивидуальной непереносимостью определенные продукты (самые разные, у каждого свой триггер!) воспринимаются организмом как патогены. Как опасные захватчики, с которыми нужно бороться. Мы едим что-то самое обычное, а тело начинает «воевать» и производит антитела, что вызывает мощный иммунный ответ. Во многих случаях результатом становятся быстрые реакции вроде диареи, головной боли, усталости и боли в суставах. Но есть и отложенные накопленные негативные эффекты.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Утоньшение и проницаемость стенок кишечника может быть также вызвана лекарствами, включая антибиотики, стероиды или безрецептурные болеутоляющие средства (такие как аспирин и парацетамол). Они способны раздражать слизистую оболочку кишечника и повреждать защитные слои. Это раздражение может запустить или продолжить цикл воспаления, что приводит к кишечной проницаемости. Причем вовсе необязательно переборщить с дозами, чтобы кишечник негативно среагировал – он у нас парень длинный, но нежный, и может взбунтоваться почти на ровном месте.
10 признаков того, что у вас может быть синдром «дырявого кишечника»:
- Хронические диарея, запор, газообразование или вздутие живота
- Недостаток питательных веществ и дефицит витаминов в анализах крови.
- Слабость иммунной системы.
- Головные боли, спутанность сознания, забывчивость.
- Чрезмерная усталость.
- Кожные высыпания и проблемы, такие как акне, экзема или розацеа.
- Непреодолимая тяга к сахару или углеводам.
- Артрит или боль в суставах.
- Депрессия, тревожность, синдром дефицита внимания.
- Аутоиммунные заболевания (такие как ревматоидный артрит, волчанка, целиакия или болезнь Крона).
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это вообще лечится? И если да, то как?
Короткий ответ – да, это состояние можно купировать. Длинный, как это часто бывает, не так прост. Если вы измените режим питания и прекратите постоянно бомбардировать кишечник тем, что тот воспринимает как угрозу, он понемногу начнет заживать. В результате восстановления слизистой симптомы начнут уходить. Для начала стоит исключить самые распространенные продукты, способные вызвать реакцию – сою, сахар, кофеин и алкоголь. На то, чтобы дать четкий ответ, организму понадобится не меньше шести недель, ведь регенерация занимает определенное время.
Если после этого вы почувствуете себя более энергичной, стул придет в норму, а сон улучшится — вы движетесь в правильном направлении. Но исключение потенциальных раздражителей – не единственный шаг, который нужно предпринять, чтобы помочь пищеварительной системе. Обязательно необходимо включить в рацион полезные жиры:
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- жирные сорта рыбы
- оливковое масло
- авокадо
- льняное семя или масло
- любые иные источники омега-3
Важно постараться «удобрить» кишечник пробиотиками, чтобы восстановить микробиом. В последние годы его значение ученые оценивают все выше и выше. Помимо этого, может помочь L-глютамин, аминокислота, которая «омолаживает» слизистую оболочку кишечной стенки. Но, пожалуйста, не принимайте пищевые добавки наобум, посоветуйтесь предварительно с хорошим диетологом и гастроэнтерологом.
Отказываться от привычного питания совсем не весело. Ограничения могут оказаться не слишком приятной штукой с психологической точки зрения, да и вычитывать этикетки — занятие несколько унылое. Однако, хорошее самочувствие стоит наших усилий, обещаем!
0
