Freeipk
Развитие ребенка на 31-й неделе
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Он откладывает энергетические «запасы»
Тело вашего ребенка начинает увеличиваться в размерах, поскольку под кожей накапливается необходимый жир. В течение всей беременности ваш ребенок будет набирать килограммы, готовясь к родам.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Двигательная активность увеличивается
Ваш ребенок может потягиваться, пинаться и кувыркаться — более того, его резкие движения способны мешать вам спать по ночам. Успокойтесь: все эти движения плода — признак того, что ваш ребенок активен и здоров.
Мозг малыша
В последнем триместре развитие головного мозга идет полным ходом, так как его вес увеличивается в три раза. Кроме того, в головном мозге образуются глубокие борозды, которые обеспечивают дополнительную площадь поверхности, не занимая больше места в черепе.
Рixabay
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Симптомы беременности на 31-й неделе
Схватки Брекстона-Хикса
Замечали ли вы, что мышцы вашей матки время от времени напрягаются? Многие женщины ощущают эти сокращения, называемые схватками Брекстона-Хикса, во второй половине беременности. Они длятся около 30 секунд и должны быть нерегулярными, редкими и безболезненными (хотя могут доставлять дискомфорт). Родовые схватки, в отличие от них, происходят через регулярные промежутки времени и со временем становятся все более интенсивными.
Если вы не уверены, испытываете ли вы схватки Брекстона-Хикса или настоящие роды, сразу же сообщите об этом своему врачу. Иногда «тренировочные» схватки трудно отличить от ранних признаков преждевременных родов, поэтому не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
И помните: Обезвоживание может вызвать схватки Брекстона-Хикса, поэтому старайтесь пить достаточно жидкости в течение дня. Вы также можете заметить, что сокращения усиливаются в конце дня, при полном мочевом пузыре, во время или после физической активности или секса. Чтобы облегчить дискомфорт от этих сокращений матки, можно отдохнуть, прогуляться, сделать упражнения на расслабление или принять теплую ванну. В другой статье мы рассказываем о том, как правильно купаться, чтобы не навредить растущему ребенку.
Нагрубание груди
Если вы заметили, что из сосков (или из чашечек бюстгальтера) вытекают капли желтой или оранжевой жидкости, не волнуйтесь! Это молозиво (колострум) — жидкость с высоким содержанием белка и антител, которая является идеальной первой пищей для новорожденного. Иногда ее называют «предшественницей молока», потому что она появляется до его появления.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если у вас подтекает грудь, это совершенно нормально — ваш организм готовится к кормлению ребенка. Попробуйте заправить в бюстгальтер прокладки для кормления, чтобы защитить одежду. Если у вас еще нет молозива, это тоже не повод для беспокойства. Ваша грудь вырабатывает молозиво, даже если вы его еще не видите.
Рixabay
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Частое мочеиспускание
Мочитесь чаще, чем обычно? До 95 процентов женщин испытывают частое мочеиспускание во время беременности. Это может начаться в самом начале беременности и продолжаться до родов. Гормоны, дополнительная жидкость и давление на мочевой пузырь — все это играет свою роль в том, что вы чаще бегаете в туалет.
Частое мочеиспускание также может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Сообщите своему врачу, если у вас боль при мочеиспускании, моча с примесью крови, мутная моча или моча с неприятным запахом, повышенная температура, боль в спине или нижней части живота.
У некоторых женщин во время беременности моча подтекает при кашле, смехе, чихании или физических нагрузках. Это часто происходит потому, что гормоны беременности ослабляют мышцы тазового дна и окружающие связки. Кроме того, растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь и мышцы тазового дна. Недержание мочи может пройти после родов, но оно может сохраниться в виде послеродового недержания. Выполнение упражнений Кегеля может помочь укрепить мышцы тазового дна. А как их делать — читайте в нашем материале на эту тему.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Боль в спине
Боль в пояснице — один из самых распространенных симптомов беременности, и вы действительно можете ощущать ее в эти дни. Чаще всего это происходит во второй половине беременности, когда ваш ребенок увеличивается в размерах. Когда матка увеличивается, она смещает центр тяжести и растягивает мышцы живота, создавая нагрузку на спину. Гормональные изменения также играют роль в болях в спине при беременности.
У вас может быть боль в пояснице и/или в задней части таза (ощущается в ягодицах или бедрах). Вам могут помочь упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, растяжка и ходьба. Улучшение осанки, ношение удобной обуви и отказ от ношения тяжестей также помогут предотвратить и облегчить боль в спине.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если вы не можете добиться облегчения, поговорите с врачом о том, чтобы попробовать иглоукалывание или дородовой массаж. Если у вас сильные боли, врач может порекомендовать вам медикаменты.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Рixabay
Проблемы со сном
Есть много причин, по которым трудно заснуть в третьем триместре беременности — вот лишь некоторые из них:
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- толчки малыша,
- боли,
- частые походы в туалет,
- попытки устроиться поудобнее.
Если найти правильное положение для сна — проблема, попробуйте поэкспериментировать с различными вариантами. Например, спать на диване, в кресле или на надувном матрасе может быть легче для вашего тела, чем лежать в кровати. Или попробуйте использовать наматрасник из пенопласта на кровати и подушку для беременных.
Бессонница во время беременности негативно сказывается на вашем здоровье. Если вы испробовали различные стратегии сна, но у вас все еще есть проблемы с полноценным ночным отдыхом, сообщите об этом своему врачу.
Ишиас
Если вы чувствуете острую или тупую боль, которая начинается в пояснице и отдает в ягодицы и ноги, возможно, у вас ишиас. Эта боль возникает при сдавливании, воспалении или раздражении седалищного нерва, который проходит от нижней части позвоночника к ягодицам и вниз по задней поверхности ног.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ишиас часто встречается при беременности, особенно в последние месяцы, когда ваш ребенок набирает вес. Растущий ребенок и матка могут давить на седалищный нерв. А когда ваш ребенок принимает позу для рождения, его голова может упираться в седалищный нерв.
Эта боль должна пройти после родов. Тем временем облегчите боль в седалище, прикладывая теплые компрессы к спине, осторожно растягивая мышцы, выполняя упражнения Кегеля и наклоны таза (также известные как поза кошки/коровы или поза растяжки кошки). Вы также можете спросить своего врача об использовании акупунктуры, дородового массажа и обезболивающих препаратов для борьбы с ишиасом(sciatica).
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
На что обратить внимание на 31 неделе
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Делайте растяжку для родов
По мере приближения срока родов постарайтесь увеличить свою гибкость и укрепить тело настолько, насколько это возможно. Растяжка — идеальный способ сделать это: Она поможет раскрыть таз, укрепить мышцы живота, облегчить боль в спине во время родов и снять мышечное напряжение. Эти упражнения для подготовки к родам включают в себя хорошую растяжку спины, разгибание бедер и дыхательные упражнения.
Рixabay
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подготовьте своих детей к появлению ребенка
Если у вас уже есть ребенок (или несколько), помогите им свыкнуться с мыслью о новом ребенке. Малыши могут быть еще слишком малы, чтобы проявить настоящий интерес к будущему брату или сестре. Но вы все равно можете сказать им, что они станут старшим братом или сестрой, и попросить их потрогать ваш живот или пинки ребенка..
Дети постарше могут помочь выбрать одежду и игрушки и украсить детскую. Возможно, вам придется отвечать на их многочисленные вопросы о новом ребенке — и объяснять, как делаются дети!
Для детей любого возраста постарайтесь не вносить резких изменений в их распорядок дня и не перестраивать их жизненное пространство непосредственно перед рождением ребенка, так как это может вызвать у них чувство дискомфорта. Возможно, вы также захотите сделать им специальный подарок «от» ребенка. Вот еще несколько советов о том, как помочь ребенку адаптироваться к появлению нового брата или сестры.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подумайте о том, как вы будете справляться с родовой болью
Некоторые женщины просят сделать эпидуральную анестезию во время родов, чтобы справиться с родовой болью. Эпидуральная анестезия в России выполняется только по показаниям. Она снижает чувствительность в нижней половине тела, но не приводит к полному отсутствию ощущений.
Если вам назначена эпидуральная анестезия, вы, скорее всего, все еще будете чувствовать давление схваток (что поможет вам, когда придет время тужиться) и будете знать о вагинальных исследованиях во время родов. Но беспокоить вас это не будет. Вы также сможете почувствовать, как ваш ребенок продвигается по родовому каналу и выходит наружу.
Существуют и другие варианты обезболивания. Независимо от того, что вы решите, вам понадобится поддержка во время родов. Постарайтесь привлечь к этому своего партнер или другим близким, которые будут с вами во время родов.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не шутите с депрессией
Примерно у одной из 10 женщин во время беременности возникает депрессия, часто вызванная гормональными и жизненными изменениями. Лечение и поддержка при первых признаках депрессии или тревоги помогут вам избежать послеродовой депрессии (ППД) после родов — поэтому сообщите своему врачу, если ваше психическое здоровье ухудшается.
Рixabay
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Начните защищать ребенка
Со временем вам придется обеспечить защиту от детей во всех комнатах вашего дома, включая ванную и кухню. К счастью, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы прямо сейчас проверить все пункты в списке мер по защите от детей (некоторые из них могут подождать, пока ваш ребенок родится и начнет самостоятельно передвигаться). Вот самые важные способы защиты новорожденного от распространенных опасностей.
Работы, которых следует избегать
За 31 неделю ваше стремление к «гнездованию» может достигнуть почти максимума, но важно избегать некоторых видов деятельности, которые могут быть небезопасны — например, передвижение мебели или использование сильных химических веществ.
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Живот беременной на 31-й неделе
Вы хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо в последние месяцы беременности. Но, возможно, вам не хочется тратить много денег на одежду, которую вы будете носить всего несколько месяцев. К счастью, есть способы сэкономить на одежде для беременных.
Начните с того, что внимательно осмотрите свой шкаф и посмотрите, что у вас есть на данный момент. Возможно, вы сможете купить несколько базовых вещей больших размеров — например, леггинсы для беременных — и совместить их с тем, что у вас уже есть. В эконом-магазинах и магазинах подержанных вещей (онлайн или лично) обычно есть одежда для беременных со скидкой. Вы также можете попросить подруг принести одежду из рук в руки или устроить обмен одеждой с другими будущими мамами.
0
